Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2019
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68,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1148 kcal
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Gord: 43,55g | Prot: 36,34g | Carbs: 156,17g.
Café da Manhã: Mel, Café com Leite Integral, Pão de Centeio Integral. Almoço: Repolho Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Excelsior Fiambre com Picles, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Bergamota, Veritá Bolo de Aipim com Coco, Banana Caturra. mais...
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2039 kcal
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Exercício:
Elíptico - 22 minutos, Caminhadas - 29 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Que coisa boa!!! Chegando no meu primeiro objetivo, devagar e com saúde.
17 jun 19 por membro: Maramedeiros20
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Histórico de Peso de Maramedeiros20
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