Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2019
|
85 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4054 kcal
|
Gord: 139,15g | Prot: 243,19g | Carbs: 473,27g.
Café da Manhã: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 生卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, キャベツ, いなば食品 ひと口 さば. Almoço: マルエス アーモンド小魚, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, キャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん, TOPVALU 小粒納豆, 生卵. Jantar: 焼き芋, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Lanches/Outros: ラーメン二郎 ラーメン二郎, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ブロッコリ, キャベツ, バナナ, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク. mais...
|
|
2758 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|