Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2019
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67,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Gord: 43,06g | Prot: 49,93g | Carbs: 182,74g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Integral (1), Sadia Mortadela Defumada, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Leite, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Farofa, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Jantar: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Lanches/Outros: Avocado, Leite Integral, Mexerica. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sesmalaura
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