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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.5%, M: 38.9%
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92,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3208 kcal
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Gord: 116,20g | Prot: 163,33g | Carbs: 360,19g.
Café da Manhã: Lacta Bis Xtra (45g), Trakinas Trakinas Morango. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Jantar: Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Milho. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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