Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2019
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49,5 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Gord: 46,24g | Prot: 83,08g | Carbs: 182,28g.
Café da Manhã: 백설기, 계란후라이, 청국장찌개, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 바나나. Almoço: 깍두기, 진미채볶음, 콩나물무침, 소불고기, 밥. Jantar: 이삭토스트 햄치즈토스트, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 두부구이, 계란 오믈렛 또는 스크램블드에그와 야채. Lanches/Outros: 노브랜드 청포도 젤리, 오렌지, 대추토마토, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). mais...
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1458 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 기무라700
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