Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2019
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69,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Gord: 63,37g | Prot: 77,04g | Carbs: 115,80g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Integral, Mamão Papaia. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango a Milanesa, Predilecta Goiabada, Alface, Cebolas Vermelhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Moranga. Jantar: Juréia Pepino em Conserva, Queijo Parmesão (Ralado), Fugini Molho de Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Excelsior Fiambre com Picles, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Dukan Muffin de Farelo de Aveia Sabor Cacau. Lanches/Outros: Abacate. mais...
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1926 kcal
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Exercício:
Elíptico - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maramedeiros20
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