Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2019
|
85 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2339 kcal
|
Gord: 69,14g | Prot: 185,18g | Carbs: 246,03g.
Café da Manhã: マルコメ 料亭の味 液状タイプ, TOPVALU 小粒納豆, ご飯, 生卵. Almoço: ゆで卵, マルコメ 料亭の味 液状タイプ. Jantar: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, エビ, ゆで卵, 無印良品 キーマカレー, 白米（長粒、調理済み）. Lanches/Outros: 生卵, ご飯, バナナ, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク. mais...
|
|
2695 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|