Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2019
|
59 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
975 kcal
|
Gord: 40,30g | Prot: 60,21g | Carbs: 98,93g.
Café da Manhã: Eat Clean Pasta de Amendoim com Whey Protein, Crepioca, Café, Maçã. Almoço: Visconti Torrada Integral, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Sopa de Legumes com Carne. Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Café, Banana Prata, Mamão, Vigor Iogurte Grego Zero. mais...
|
|
2719 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Zumba - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dmbcas
|