Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2019
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2289 kcal
|
Gord: 60,62g | Prot: 201,26g | Carbs: 233,32g.
Café da Manhã: 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, ご飯, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）. Almoço: 生卵, ゆで卵, ご飯, マルコメ 料亭の味 液状タイプ. Jantar: 海苔, マルコメ 料亭の味 液状タイプ, 丸善 チーかま (30g), 生卵, ご飯. Lanches/Outros: ファミリーマート つくね串, 丸善 チーかま (30g), 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ご飯, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, マイプロテイン Impact Whey Protein, バナナ. mais...
|
|
2299 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|