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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.1%, M: 39.1%
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92,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3397 kcal
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Gord: 103,00g | Prot: 218,75g | Carbs: 404,58g.
Café da Manhã: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Sal, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pão de Milho (Receita Caseira). Lanches/Outros: Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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