Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2019
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 20,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2415 kcal
|
Gord: 34,26g | Prot: 233,18g | Carbs: 295,34g.
Café da Manhã: 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, マルコメ 料亭の味 液状タイプ, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵, ゴーヤ, かいわれ, 玉ねぎ, ミニトマト, ルッコラ, 鶏胸肉(皮なし). Almoço: 丸善 チーかま (30g), 春菊, まいたけ, 鶏胸肉(皮なし), マルコメ 料亭の味 液状タイプ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ご飯. Jantar: 鶏胸肉(皮なし), ミニトマト, ルッコラ, ゴーヤ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), まいたけ, 春菊, マルコメ 料亭の味 液状タイプ, ご飯. Lanches/Outros: バナナ, 鶏胸肉(皮なし), ヤクルト ヤクルト, バナナ, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, マイプロテイン Impact Whey Protein. mais...
|
|
2799 kcal
|
Exercício:
HIIT - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|