Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2019
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67,3 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Gord: 41,00g | Prot: 66,55g | Carbs: 203,56g.
Café da Manhã: Café, Mel, Nestlé Leite Ninho (13g), Quatá Queijo Brie, Suco de Limão, Pão Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Almoço: Tangerinas, Salada de Maionese, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Berinjela Cozida, Espinafre, Cebolas, Tomates, Shimeji, Panqueca de Carne Moída. Lanches/Outros: Mel, Pasta de Amendoim, Predilecta Geleia de Uva, Pão Integral, Café, Nestlé Leite Ninho (13g). mais...
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1260 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Musculação - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 50 minutos, Apple Health - 21 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de erikadinez
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