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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.9%, M: 39.2%
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92,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3215 kcal
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Gord: 99,39g | Prot: 216,15g | Carbs: 372,79g.
Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pernil Assado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Pão de Milho (Receita Caseira), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Lanches/Outros: Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Canela, Gengibre. mais...
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Ganhando 14 kg por Semana
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