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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.7%, M: 39.4%
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90,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2859 kcal
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Gord: 91,08g | Prot: 217,26g | Carbs: 292,87g.
Café da Manhã: Coronata Requeijão Cremoso, Pão Francês, Sadia Mortadela de Frango, Sadia Mortadela de Frango, Pão Francês, Coronata Requeijão Cremoso. Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas. Jantar: Pratigel Brócolis Congelado, Pão Francês, Ovo (Inteiro), Sal, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Lanches/Outros: Banana Prata, Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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