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Olá! como vocês podem ver, estou fazendo exercícios 5 dias na semana, sendo 2 dias de corrida e 3 de musculação pesada. Estou fazendo jejum intermitente e comendo bem pouco. Ainda assim o peso está descendo bem devagar. Se eu comer menos, morrerei de inanição kkkkkkk
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52,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Gord: 40,95g | Prot: 33,11g | Carbs: 158,15g.
Almoço: Ovo, Chuchu Cozido, Macarrão Alho e Óleo. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Abacate, Grespan Pão de Torresmo. mais...
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2019 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 3 horas, Banho Chuveiro - 10 minutos, Ler - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Cozinhar - 2 horas, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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