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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.5%, M: 39%
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90,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2978 kcal
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Gord: 90,91g | Prot: 235,73g | Carbs: 308,34g.
Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pernil Assado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Lanches/Outros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Canela, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Creatina. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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