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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21.7%, M: 38.9%
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91,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2988 kcal
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Gord: 89,63g | Prot: 207,08g | Carbs: 342,67g.
Café da Manhã: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pão de Leite, Coronata Requeijão Cremoso. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pernil Assado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Pão de Milho (Receita Caseira). Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Canela, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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