Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2019
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78,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Gord: 59,92g | Prot: 64,70g | Carbs: 144,55g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Café com Leite Integral. Almoço: Feijão Tropeiro, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Maionese. Jantar: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Mandioca. mais...
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2110 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adnaf
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