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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.3%, M: 39.6%
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91,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2766 kcal
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Gord: 73,61g | Prot: 210,73g | Carbs: 322,76g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pernil Assado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pão de Leite, Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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peso estável
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