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Voltando a emagrecer, Terminei o bullking com 17% de gordura, acredito que consigo baixar pra uns 10% nos próximos 2 meses, vamos nessa
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91,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2867 kcal
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Gord: 71,55g | Prot: 191,26g | Carbs: 362,94g.
Café da Manhã: Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canjica, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Filé de Peito de Frango. Jantar: Wickbold Pão de Forma, Itambé Requeijão Cremoso Light, Ovo. Lanches/Outros: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina, Whey Protein Concentrado 80%. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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