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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.2%
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91,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2790 kcal
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Gord: 80,31g | Prot: 219,94g | Carbs: 300,13g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pão de Milho (Receita Caseira), Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Sal. Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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