Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2019
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71,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1379 kcal
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Gord: 59,84g | Prot: 83,24g | Carbs: 128,32g.
Café da Manhã: Pão Integral, Italac Creme de Leite, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Couve Refogada, Rúcula, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve-Flor, Tomates, Bisteca de Porco Grelhada. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Excelsior Fiambre com Picles, Marilan Magic Toast Integral, Pif Paf Presunto, Crepioca. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Bauducco Wafer Triplo Chocolate, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Kiwi, Isabela Bolacha de Maizena, Activia Iogurte Morango Zero Lactose, Melão Amarelo, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maramedeiros20
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