Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2019
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79 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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946 kcal
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Gord: 41,60g | Prot: 55,42g | Carbs: 92,13g.
Café da Manhã: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café. Almoço: Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Banana-da-Terra Frita, Banana-da-Terra Frita. Jantar: Purê de Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abacate. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adnaf
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