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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 39.3%
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91,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3095 kcal
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Gord: 106,41g | Prot: 239,28g | Carbs: 321,36g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salada de Berinjela, Castelo Vinagre de Maçã, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Jantar: Tirol Leite Desnatado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pratigel Brócolis Congelado, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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