Jornal de 95bbk, 10 mai 19

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Day>365。BW76/BF20. 3/MUSCLE41. 2

76 kg Perdidos até agora: 5,3 kg. Ainda faltam: 3 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 10 maio 2019:

2148 kcal

Gord: 109,32g | Prot: 110,41g | Carbs: 180,61g. Café da Manhã: 水煮蛋, 方師傅羅宋麵包. Almoço: 酸辣湯, 桂冠紅油抄手. Jantar: 蒸蛋, 牛腩, Costco 無骨牛小排, 炒高麗菜, 鱸魚, 白米, 菜包. Lanches/Outros: 福樂自然零原味優格, 西瓜, 馬修嚴選燕麥穀物棒-堅果, 福樂黑芝麻牛乳, 統一豆漿. mais...

Ganhando 0,1 kg por Semana

12 Apoiadores Apoio

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Comentários

逼哥又開始新一期的訓練了👍

09 mai 19 por membro: 尼歐NEO

練肌肉

09 mai 19 por membro: josephc0917

年底要畢業吧！！

10 mai 19 por membro: 95bbk

肌肉不是會更重?💪💪💪

10 mai 19 por membro: chenxxxcccc

所以bbk重了啊

10 mai 19 por membro: josephc0917

然後越練肌肉越重年底能達標嗎？

10 mai 19 por membro: chenxxxcccc

逼哥練體脂的，體重對他不是重點啦。看看而已。

10 mai 19 por membro: 尼歐NEO

我是重新出發啦～我覺得我們這種佛系徒手練肌的，大概只有靠肥肉瘦掉，體脂下降，才能肌肉上升。

10 mai 19 por membro: 95bbk

大家一起甘巴爹！！

10 mai 19 por membro: 95bbk

加油💪

10 mai 19 por membro: 尼歐NEO

加油+1💪💪

10 mai 19 por membro: chenxxxcccc

不許畢業 😅😅

10 mai 19 por membro: gulinlin

我沒畢業你也不許畢業 😅😅

10 mai 19 por membro: gulinlin

只有我越練越肥

10 mai 19 por membro: josephc0917

約哥今年不比了嗎？？ 00妹妹我看妳很愛留級。。。現在是碩士要改讀博士班嗎？

10 mai 19 por membro: 95bbk

約哥是校長⋯ 永遠留校服務⋯ 🤣🤣🤣

10 mai 19 por membro: gulinlin

还不是因為你們全走光了⋯ 丟下尼歐哥和約哥2個⋯ 我只好留下來繼續「照顧」他們啊⋯ 🤣🤣🤣

10 mai 19 por membro: gulinlin

今年比賽一直沒宣布可能是公司發現詐騙集團太多大家騙獎金🤣🤣🤣

10 mai 19 por membro: josephc0917

隊長😭😭😭🤝🤝🤝👌👌👌🤘🤘🤘🖖🖖🖖

10 mai 19 por membro: josephc0917

太有愛了～

10 mai 19 por membro: 95bbk

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