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今日上称52.5kg 一个月加强运动只掉了一斤 希望掉的都是脂肪
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52,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1177 kcal
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Gord: 21,36g | Prot: 69,50g | Carbs: 179,66g.
Almoço: 蒸南瓜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮鸡蛋, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 糙米. Jantar: 米饭, 丝瓜, 莴笋, 魔芋, 鲳鱼. Lanches/Outros: 绿豆汤. mais...
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1876 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 10 minutos, Lavar Roupa - 1 hora e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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