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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.1%, M: 39.7%
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89,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2865 kcal
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Gord: 78,53g | Prot: 205,01g | Carbs: 333,37g.
Café da Manhã: Trakinas Trakinas Morango, Banana Prata. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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peso estável
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