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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 21.9%, M: 38.8%
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89,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2727 kcal
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Gord: 83,57g | Prot: 249,35g | Carbs: 247,59g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Président Queijo Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal. Lanches/Outros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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