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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.9%
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89,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2467 kcal
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Gord: 86,62g | Prot: 137,76g | Carbs: 292,94g.
Café da Manhã: Garoto Talento Avelã. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo (Inteiro), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Grano Frozen Brócolis Congelado. Jantar: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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