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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.2%, M: 38.6%
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90,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2270 kcal
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Gord: 82,36g | Prot: 201,88g | Carbs: 214,58g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Grano Frozen Brócolis Congelado. Jantar: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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