Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.8%
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92 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2322 kcal
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Gord: 81,63g | Prot: 218,00g | Carbs: 212,76g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Banana Prata, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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