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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.6%, M: 39.4%
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91,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2921 kcal
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Gord: 94,17g | Prot: 245,56g | Carbs: 275,82g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Almoço: Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Lanches/Outros: Banana Prata, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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