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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.6%
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90,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2904 kcal
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Gord: 96,23g | Prot: 250,64g | Carbs: 267,23g.
Café da Manhã: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas. Jantar: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Banana Prata. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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