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Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 19.5%, M: 39.9%
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91,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3226 kcal
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Gord: 110,08g | Prot: 244,76g | Carbs: 335,36g.
Café da Manhã: Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Cenouras, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Pão de Leite, Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Lanches/Outros: Banana Prata, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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