Jornal de -Diablo, 20 abr 19

So far so good. We went to a Recplex gym yesterday and are now going to the local Planet Fitness for another workout.

89,3 kg Perdidos até agora: 10,5 kg.    Ainda faltam: 3,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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4967 kcal

Gord: 222,01g | Prot: 148,38g | Carbs: 621,26g.   Café da Manhã: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Pear, Publix Red Seedless Grapes, 2% Fat Milk, Panera Bread Reduced Fat Honey Walnut Cream Cheese Spread, Panera Bread Cinnamon Crunch Bagel. Almoço: Almonds, Toll House Chocolate Chip Cookie, M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Classics Original thin crust Hamburger Pizza, Navels Oranges, Michigan Apples Gala Apples. Jantar: On The Border Tortilla Chips, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Twix Twix Minis (1), Peeps Crispy Rice Marshmallow Treat. Lanches/Outros: 2% Fat Milk, Dunkin' Donuts Glazed Cake Donut, Trader Joe's Ice Cream Cake, Reese's White Peanut Butter Eggs. mais...

3151 kcal

Exercício: Banho Chuveiro - 10 minutos, Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 3 horas, Musculação - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos. mais...