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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 20.9%, M: 39.3%
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90,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2881 kcal
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Gord: 93,53g | Prot: 206,40g | Carbs: 339,49g.
Café da Manhã: Duchen Bolacha Maria, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado. Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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peso estável
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