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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.2%, M: 39.1%
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90,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3599 kcal
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Gord: 88,60g | Prot: 232,54g | Carbs: 513,14g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Apti Mistura para Bolo Sabor Laranja. Almoço: Duchen Bolacha Maria, Apti Mistura para Bolo Sabor Laranja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Jantar: Duchen Bolacha Maria, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Duchen Bolacha Maria. Lanches/Outros: Banana Prata, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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