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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.5%
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91,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2691 kcal
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Gord: 79,84g | Prot: 213,46g | Carbs: 320,67g.
Café da Manhã: Apti Mistura para Bolo Sabor Laranja, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Duchen Bolacha Maria, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. Lanches/Outros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela, Banana Prata. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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