|
mini bullking na primeira semana já subiu bastante o peso, vamos nessa. faltam 3 semanas pra voltar a emagrecer
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3110 kcal
|
Gord: 72,46g | Prot: 207,16g | Carbs: 398,64g.
Café da Manhã: Mel, Seven Boys Pão de Sanduíche Leite, Brigadeiro, Lacta Ouro Branco, Fini Amoras, Fini Tubes Morango. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Friboi Patinho Cru, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Jantar: Fini Amoras, Fini Dentaduras, Fini Bananas, Nestlé Requeijão Light, Ameixas, Pão 100% Integral Do Forno, Ovo. Lanches/Outros: Arroz Branco (Cozido), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Filé de Peito de Frango, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina, Whey Protein Concentrado 80%. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|