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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.6%
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91,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3010 kcal
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Gord: 87,11g | Prot: 223,49g | Carbs: 373,32g.
Café da Manhã: Pão Caseiro, Coronata Requeijão Cremoso, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Pão Caseiro, Coronata Requeijão Cremoso, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Président Queijo Mussarela, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Growth Supplements Creatina, Banana Prata. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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