|
Fala pessoal!
Final de semana bastante intenso e difícil de seguir a rotina alimentar totalmente regrada.
No sábado ministrei aulas de 08h às 17h e não tive oportunidade de comer direito (intervalo de 01 hora no almoço, onde me desloquei de uma unidade para a outra), então fui obrigado a comer um biscoito recheado. Chegando em casa, mandei um omelete para dentro enquanto via a parceira mandar um hambúrguer com batata frita pra dentro... rs Resultado: comida suja e abaixo dos macros.
No domingo, fiz um jejum longo, mas a noite eu dei uma jacada durante a estréia do GOT. Muita hidratação e treinos hoje para baixar o peso (minha meta da semana: 97,0kg) e me preparar para a Páscoa! rs
Bons treinos!
|
98,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1728 kcal
|
Gord: 79,57g | Prot: 164,09g | Carbs: 84,55g.
Café da Manhã: Ovo. Almoço: Santa Helena Paçoquita (15g), Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Ovo. Lanches/Outros: Ovo, Growth Supplements Albumina Chocolate. mais...
|
|
2581 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,9 kg por Semana
|
 Comentários
Uau! Biscoito recheado!!!!! Quase fui pesquisar na internet para saber o que é!!!! 😂😂😂😂 Faz tanto tempo, que nem lembro o cheirinho.....vou providenciar um pacotinho de Negresco uma hora dessas....😋
Falando sério, eu também às vezes, pela rotina corrida, não consigo me alimentar como desejado. Mas é vida que segue....
17 abr 19 por membro: menos_22
|
Exatamente, minha amiga! E eu acredito que é melhor comer qualquer coisa do que não comer nada. rs
18 abr 19 por membro: Raphael_Pires
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Raphael_Pires
|