|
😜
|
74 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Gord: 93,43g | Prot: 94,64g | Carbs: 61,15g.
Café da Manhã: Брокколи на Пару, Котлеты из Говядины, Омлет с Молоком. Almoço: Виктория Палтус Жареный, Огурец (с Кожурой), Жареная Говядина (Только Постное). Jantar: Дружба Плавленный Сырок, Каждый День Селедочное Масло, Кето хлеб. Lanches/Outros: Ростик'c - KFC Капучино, Каждый День Финики Сушеные. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
крутяк😉давно надо было тебе эту систему попробовать.😉👍
12 abr 19 por membro: littlEnergizer-220v
|
Свет, я как чувствовала, что это поможет. Уже полгода думала об этом, пока ты не стала катализатором моего решения! Спасибо!🙏
12 abr 19 por membro: _perfect_
|
12 abr 19 por membro: Про100Алла
|
Ната1972 прекрасно Натуля! Так держать😘👍❤️
12 abr 19 por membro: littlEnergizer-220v
|
И я послушаю про систему 🧐
12 abr 19 por membro: камилье
|
А что тут слушать то?! 😉😃Кето или lchf,ответ на все вопросы.😉
12 abr 19 por membro: littlEnergizer-220v
|
12 abr 19 por membro: OYaKovalchuk
|
Девочки, для тех кто интересуется, я перешла на lchf, срезала углеводы и сразу ушли все мои отеки и прекратились ненавистные колебания веса в +\- 2 кг. Пока держу не более 60 грамм углеводов в день, но это всего лишь вторая неделя этого режима питания. Подняла жиры, они у меня больше 100 грамм в день в среднем. Вот все. Вес пошел медленно вниз.
12 abr 19 por membro: _perfect_
|
А по ощущениям как? Помимо веса
12 abr 19 por membro: Про100Алла
|
Алла, первые 2-3 дня была слабость, а потом все прошло. Теперь бодрость необыкновенная, я постоянно сытая, не хочу сладкого и совершенно спокойно переношу ограничение углей. Как-то очень комфортно мне, как-будто я нащупала свой ритм.
12 abr 19 por membro: _perfect_
|
12 abr 19 por membro: Про100Алла
|
Алла, я не сказала бы, что у меня порции маленькие. Ужины иногда небольшие по обьему. Но в любом случае еда с большим содержанием жиров и поэтому надолго насыщает.
12 abr 19 por membro: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _perfect_
|