Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2019
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60,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2419 kcal
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Gord: 127,57g | Prot: 115,13g | Carbs: 202,44g.
Café da Manhã: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Pasta de Amendoim, Ovo, Café (Infusão). Almoço: Macarrão com Vegetais, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Tomates, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta. Jantar: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Molho de Pimenta, Ovo Frito, Universal Creatina, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva, Tomates. Lanches/Outros: Tirol Doce de Leite, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Manteiga (com Sal), Pão Caseiro, Piracanjuba Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido, Piracanjuba Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Universal Creatina, Piracanjuba Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo Mexido. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 4 minutos, Cozinhar - 35 minutos, Esteira - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 51 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sil Sloboda
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