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Coisa boa demais, pesado alimentado, perto do meu primeiro objetivo. em umas 2 semanas devo aumentar minhas calorias e manter
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90,9 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2124 kcal
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Gord: 49,14g | Prot: 200,46g | Carbs: 216,18g.
Café da Manhã: Growth Supplements Dextrose, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Farelo de Aveia, Dynamic Lab Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Filé de Peito de Frango. Jantar: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Ovo. Lanches/Outros: Tio João Arroz Integral Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Filé de Peito de Frango, Dynamic Lab Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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