Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2019
|
75 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1278 kcal
|
Gord: 60,38g | Prot: 106,44g | Carbs: 71,00g.
Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Farofa, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Lentilhas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quaker Farinha de Aveia, Omelete. mais...
|
|
2910 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de silvana_alves13
|