Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2019
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79,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Gord: 78,34g | Prot: 104,53g | Carbs: 49,60g.
Café da Manhã: Aurora Leite UHT Integral sem Lactose, Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco, Castanhas de Caju Torradas com Sal. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates Vermelhos, Chuchu Cozido, Palmito, Rúcula, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Giraffas Filé de Tilápia. Jantar: Palmito, Castanhas de Caju Torradas com Sal. Lanches/Outros: Azeitonas, Nestlé Creme de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Atlhetica Best Whey Brigadeiro Gourmet. mais...
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2593 kcal
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Exercício:
Spinning - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de marissilveira
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