|
Resultado de muito trabalho, muito estresse e pouco foco.
Voltando a ativa nessa semana!
Mudei algumas estratégias para não ter desculpas: (a) estou cozinhando para dois dias e deixando toda a comida no trabalho. Facilita porque preciso apenas organizar dois dias na frente do fogão e tenho tudo aqui; (b) fui convidado para experimentar uma aula de crossfit amanhã e, talvez, seja um novo esporte para me ajudar; (c) continuo na flexível, porém contando e controlando os carbos.
Vamos lá limpar esse peso, voltar aos 90kg e continuar!
abs!
|
100,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1729 kcal
|
Gord: 86,32g | Prot: 179,37g | Carbs: 49,04g.
Café da Manhã: Queijo Parmesão (Ralado), Amafil Massa para Tapioca, Ovo. Almoço: Santa Helena Paçoquita (15g), Peito de Frango. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Amafil Massa para Tapioca. Lanches/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Albumina Chocolate. mais...
|
|
2642 kcal
|
Exercício:
Treino - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
Bom te ver de volta!!!!
Em pouco tempo tu conseguirá reverter essa situação!!!
💪👊😉
01 abr 19 por membro: menos_22
|
@Menos_22, minha amiga, essa sua foto é brincadeira! Está muito no shape! Vamos ver como será esse mês e o impacto do crossfit na minha vida (eu só espero não virar crossfitero... rs)
01 abr 19 por membro: Raphael_Pires
|
Obrigada Raphael!
Tenho certeza que veremos boas notícias no teu jornal no período! Acredito que o impacto será maravilhoso! Parece ser uma atividade física muiiiiito envolvente!
Segue firme, tenho convicção que teus resultados serão os melhores!
01 abr 19 por membro: menos_22
|
Nossa quanto tempo! Rapidinho com foco vc retoma a sua caminhada!
01 abr 19 por membro: K_mickey
|
02 abr 19 por membro: DéaahFit
|
Meninas: saudades de vocês! Espero que tudo esteja bem! Agora a ideia é manter os carbos um pouquinho altos e ir caindo semanalmente para me acostumar com a restrição. Além disso, super confirmada minha restrição com queijo: ele realmente trava meu metabolismo :(
03 abr 19 por membro: Raphael_Pires
|
Saudade , amigo . Também estou restringindo devagar , engordei 10 kg 😫 . Queijo também dá uma atrapalhada para mim , mas é isso aí , foco pra nós e boa sorte 🙌
03 abr 19 por membro: DéaahFit
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Raphael_Pires
|