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vamos nessa galera, cada vez mais perto, segue o plano
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92,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1970 kcal
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Gord: 52,13g | Prot: 197,26g | Carbs: 179,97g.
Café da Manhã: Pamonha Doce, Sadia Filé de Peito de Frango. Almoço: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Peito de Frango. Jantar: Essential Foods Xylitol, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Ovo. Lanches/Outros: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Peito de Frango, Dynamic Lab Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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