|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.3%, M: 40.1%
|
90,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2637 kcal
|
Gord: 81,07g | Prot: 240,35g | Carbs: 244,27g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Scala Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Banana Prata, Growth Supplements Creatina. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|