|
Peso aumentando. Eu passando vontade de comer doce, salgado, fritura e não como. Acadêmia todo dia e seguindo dieta da nutri. Quinta tenho consulta, vou ver o que fazer... estou desesperada e desanimada
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1018 kcal
|
Gord: 30,37g | Prot: 64,37g | Carbs: 126,33g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Gomes da Costa Patê de Atum Light, Patê de Atum, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Hortifruti Espaguete de Abobrinha. Jantar: Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne. Lanches/Outros: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Banana Nanica, Natural Life Granola Caseira, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
|
|
2564 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Dar Aula - 3 horas, Body Pump - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|